bolehkah mengkonsumsi jahe setiap hari

bloge kang mahmud; bolehkah mengkonsumsi jahe setiap hari

Minum jahe memiliki beragam khasiat. Manfaat jahe yang paling populer adalah membantu meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga me
ningkatkan kemampuan tubuh melawan infeksi virus dan bakteri. Menurut MedicineNet, jahe mengandung vitamin C dan B6, magnesium, dan sedikit zat besi serta kalsium. Minum teh jahe dapat membantu mengatasi batuk, pilek, infeksi tenggorokan, mengi, dan masalah pernapasan lainnya. Jahe juga melancarkan pencernaan dan meningkatkan kesehatan usus.

baca juga ; serangan penyakit jantung

Jahe memiliki berbagai macam khasit dan manfaat, yang paling popular dari manfaat jahe adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh,  dengan kekebalan tubuh yang kuat akan mampu melawan serangan virus ataupun bakteri dalam tubuh,Jahe mengandung vitamin c dan b6, magnesium, zat besi dan kalsium, kata medicine net selain itu juga menjaga kesehatah usus dan pencernaan

Selain itu jahe juga memiliki efek relaksasi otot, hal ini sangat bermanfaat untuk penderita refluks asam, gangguan pencernaan serta ketidaknyamanan perut.Jahe juga sudah terkenal dengan tanaman anti inflamasi atau anti peradangan yang kuat, sehingga jahe banyak di manfaatkan untuk penyembuhan rasa nyeri yang ringan.

Efek lain yang dirasakan Ketika mengkonsumsi jahe yaitu rasa tenang yang mengurangi rasa sdtres psikologi dan memperbaiki mood seseorang, jahe memiliki khasiat menurunkan tekanan darah. Dengan berbagai manfaat yang di peroleh apakah kita boleh mengkonsumsi jahe setiap hari?

baca juga; Manfaat kulit manggis

Secara umum minum jahe setiap hari boleh dilakukan selama tidak berlebihan, karena selain manfaat jahe ada juga efek samping jahe, efek ini akan berbeda pada setiap orang. Minum jahe bisa dilakukan dengan berbahagai variasi sebagai minuman hangat atau dingin sesuai selera masing masing. Idealnya mengkonsumsi minuman jahe 5 gram perhari. Efeksamping dari setiap orang yang mengkonsumsi jahe berbeda beda tapi pada umumnya adalah kecenderungan perdarahan, ketidak nyamanan pada perut, aritmia jantung depresi system syaraf pusat dermatitis diare maag iritasi pada mulut jika di konsumsi secara berlebihan.

Konsumsi jahe tidak di anjurkan bagi penderita inflamasi pencernaan, menurut {Pusat Nasional untuk Kesehatan Komplementer dan integrative AS orang orang dengan Riwayat penyakit batu empedu harus berhati hati mengkonsumsi jahe secara rutin, karen dapat meningkatkan aliran empedu, sementara bagi penderita diabetes yang sedang mengkonsumsi obat juga harus hati hati karena dapat mengganggu kinerja obat

Bagi ibu hamil mengkonsumsi jahe dapat meringankan rasa mual terutama pada pagi hari selama tidak berlebihan, studi pada tahun  2013 melibatkan 1.020 bumil menemukan bahwa minum jahe secara rutin selama kehamilan tidak meningkatkan risiko sejumlah kondisi kesehatan.

Artikel ini di sarikan dari Kompas.com dengan judul "Bolehkah Minum Jahe Setiap Hari?", Klik untuk baca: https://lifestyle.kompas.com/read/2021/11/26/094634920/bolehkah-minum-jahe-